【资料图】
近几年几乎没有运动，还天天坐在办公室，之前体重一直在63-65公斤变化，前段时间一些很久没见的朋友看到我后纷纷表示我胖了很多，一量体重72公斤。
于是决心减肥，现在早餐一个鸡蛋，几根番薯，午餐半碗米饭，吃菜、猪肉或者鱼，晚饭看心情吃半碗米饭或者不吃米饭，吃菜和肉，宵夜吃一根青瓜或者一个番茄，奶茶不喝，有时候会喝小瓶的无糖可乐奖励自己，偶尔也会喝蜜雪冰城的柠檬水，或者其他饮品店微糖的柠檬茶，加上运动，坚持一段时间看看效果。
关键词：
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